Mondd, mennyire nehéz ellenállni annak a muffinnak, ami az étkezőasztalon ül? Mielőtt észrevennéd, máris egy csomag 12 muffint zabálsz fel egy ültő helyedben. Nos, lehet, hogy ez csak nekem van így, de most tényleg a súlykövető alkalmazásokról van szó. Egy súlykövető sokkal többet tud annál, minthogy megmutatja, mennyire vagy nehéz? Van BMI, zsír, és még annyi mindent csinálnak a modern súlykövető alkalmazások. Íme néhány a legjobb súlykövető alkalmazások közül Androidon és iOS-en.
Olvassa el ezt is: A 6 legjobb étkezéstervező alkalmazás, hogy fitt maradjon és pénzt takarítson meg
A legjobb súlykövető alkalmazások
1. Súlynapló &; BMI-kalkulátor
Az alkalmazás valamiért aktiBMI néven jelenik meg, amikor telepíti a telefonjára. Furcsa név, de kiváló alkalmazás a fogyási vagy hízási célok követésére. Segít nyomon követni a súlyodat és kiszámítani a BMI-t kézi bejegyzésekkel. Ezzel az alkalmazással naplózhatja a súlyát, és a bejegyzéseket egy grafikonon mutatja, amely tisztességes képet ad a fogyás/gyarapodás előrehaladásáról. Amint megnyitja az alkalmazást, be kell adnia a magasságát, súlyát, születési dátumát, nemét, ki kell választania a mérőszámokat, és meg kell adnia a célsúlyt. A kívánt súlyt automatikusan ki tudja számítani.
Adja hozzá továbbra is a napi/heti súlya dátumát és időpontját. Az adatbázist az alkalmazáson tartja fenn, azonban exportálhatja a fájlt a telefon tárhelyére, és akár importálhatja is az adatokat a telefonról az alkalmazásba. Ezután megoszthatja az adatbázist a felhő tárhelyével. Az alkalmazásnak van pro verziója (4,99 $), amely lehetővé teszi a testadatok, például az izom-, zsír- és vízszázalék, valamint a has, a derék és a csípő méretének naplózását.
AktiBMI letöltése: Android | iOS
2. Figyelje a testsúlyát
Ez a legátfogóbb alkalmazás a listán, amely részletes elemzést ad a súlyodról és az étrendedről. Beállítasz egy alapprofilt, amelyben kiválasztod a súly, magasság, energia egységeit. Az alkalmazást jelszóval védheti PIN-kóddal. Integrálható olyan intelligens mérlegekkel, mint a Garmin, a Wahoo Aria, a WiT és néhány népszerű egészségügyi alkalmazással, például a Google Fit. A Monitor Your Weight lehetővé teszi a súly automatikus naplózását IoT intelligens mérlegek segítségével.
A fő adatlapon átfogó statisztikák láthatók. Láthatja az aktuális, a cél- és a kiindulási súlyát. Nyomon követi a haladást és a cél elérése óta eltelt időt. Ha nincs okosmérleged, bármikor megadhatod az adatokat kézzel is. Törölheti a felesleges bejegyzéseket, amelyek befolyásolhatják a grafikont.
Támogatja a családtagok és a több profil használatát. Az intelligens testsúlykövető alkalmazás kiszámítja a zsír- és vízszázalékot, a hízáshoz vagy fogyáshoz szükséges kalóriabevitelt és a BMI-indexet is. A widgetekben napi, átlagos és összesített statisztikákat is nyomon követhet. A pro verzió 0,99 dollárba kerül, és feloldja a felhőszinkronizálást.
Monitor My Weight letöltése: Android | iOS
3. Lose It
A Lose It egy másik népszerű súlykövető alkalmazás. Ahelyett, hogy csak a súlyt követné, a kalóriafogyasztást, a makrókat és a tápanyagokat is nyomon követi. Kapsz egy tápanyagkövetőt, amely nyomon követi, hogy mennyi fehérjét, szénhidrátot és zsírt fogyasztasz egy nap, és egy heti grafikont készít, amely nyomon követi a fejlődésedet. Csak olvassa be a vonalkódot, és rögzítse, hogy mit eszik. A céljai alapján megtekintheti az elfogyasztott és a napra megmaradt kalóriákat.
Csatlakoztassa közösségi média fiókjait, hogy kihívást intézzen barátaihoz, és együtt kövesse nyomon a fogyást és a kalóriabevitelt. A célok lapon megjelenik a súlykövetés grafikonja, amely minden alkalommal frissül, amikor megadja a súlyát.
Vannak támogató csoportok, amelyekkel beszélgethetsz és segítséget kaphatsz. A Lose It javaslatot tesz az ételeidre a céljaid alapján, sőt recepteket is ajánl, ha tudsz és szeretsz magadnak főzni. Vannak más felhasználók által ellenőrzött étkezési tervek, így tudod, mi működik és mi nem. Az előfizetési tervek 9,99 dollárnál kezdődnek.
A Lose It számos fitneszalkalmazással és intelligens súlymérleggel működik együtt.
Lose It letöltése: Android | iOS
4. FatSecret
A FatSecret egy intelligens súlykövető alkalmazás, amely betekintést nyújt a súlyodról és a táplálkozási szokásaidról. Naplót vezethet, amely naplózza a napi kalóriabevitelt. A kezdőlap egy közösségi média stílusú idővonal, amely megmutatja, hogy mások mit esznek. A közösség aktív. Tetszik, kommentelhet, és megoszthatja saját fejlődését barátaival. Vannak diétás, edzés és súlycélok. Kövesd a tápanyagtáblázatot, hogy megtudd az összes kötelező tápanyagot és azt, hogy mennyit kell fogyasztanod. Szeretsz edzeni? Van egy edzésnapló is. 
A Jelentések rész mutatja a kalóriákat, makrókat és tápanyagokat, amelyek grafikont készítenek az egy hét alatt elfogyasztott szénhidrátokról, zsírokról és fehérjékről. Összehasonlítja a teljes mennyiséget a céllal is a könnyű összehasonlítás érdekében. Beállíthatsz egy súlycélt, és minden nap naplózhatod a súlyodat, hogy grafikon készüljön. A FatSecret számos egészséges recept közül választhat. Vonalkódokat is beolvashatsz, hogy megadhasd az élelmiszerek adatait, például a nevet és a tápértékeket. Emlékeztetőket kap az evésre, ivásra, edzésre és a testsúly rögzítésére.
A FatSecret integrálódik a fitneszalkalmazásokkal, de az intelligens súlymérlegekkel nem.
FatSecret letöltése: Android
5. Mi Fit
A Mi Fit csatlakozik a Mi Band fitneszkövetőhöz és a Mi Smart Scale-hez, hogy számos adatmérőt gyűjtsön és jelenítsen meg az alkalmazáson belül. Azzal kezded, hogy létrehozol egy profilt olyan adatokkal, mint életkor, nem, súly, testsúly és napi lépések céljai. Ezután a két okoseszközzel naplózhatod a napi tevékenységeidet. Semmit sem kell manuálisan beírni.
Két célmeghatározási funkciót kapsz: aktivitás és súly. Nyomon követi a kültéri futást, a futópadot, a kültéri kerékpározást, az úszást, a gyaloglást és még sok mást. Minden automatikusan bekerül a Mi Fit alkalmazásba, hogy betekintést nyerjen az egészségedről és a testedről. Bekapcsolhatod az aktivitási figyelmeztetéseket, az ébresztési értesítést és az edzésre emlékeztetőket. Ha az alkalmazás nem ismeri fel a sportot vagy a gyakorlatot, megjelölheti a tevékenységet a Mi Fit-en, és az a következő alkalommal fel fogja ismerni. A Mi Band nyomon követi az alvást és a pulzust is.
A Mi Fit ingyenes, de a Mi Band és a Smart Scale nem.
Mi Fit letöltése: Android | iOS
6. Happy Scale
Nem fogyni akartam, hanem inkább egy kis húst szeretnék a csontjaimra. A Happy Scale napi súlykövetésre való használatával a karcsú felhasználói felülettel könnyedén nyomon követheti a haladást.
Tegyük fel, hogy egy hónap alatt 10 kilót szeretnék hízni. A kalóriabevitel növelésével 30 mérföldkőre bonthatom a hónapot, és naponta 0,3 kilót szedhetek fel. Tényleg megkönnyíti a dolgot, ha az összesített oldalon minden elért mérföldkő látható. Súlytrendeket is kapsz, amelyek megmutatják, hogy mennyit szedtél fel az elmúlt 7 napban, 30 napban és az egész idő alatt. Az intelligens előrejelző rendszerével és a teljesítményeddel az előrejelzések fülön láthatod a fejlődésedet.
A jelentés heti, havi és éves grafikonon ábrázolja a súlyszámaidat, amely egyértelmű mintát mutat a súlyod ingadozásáról. Egyszerű biztonsági mentés is rendelkezésre áll, és a Dropbox segítségével szinkronizálhatsz az eszközök között.
A deluxe verzió lehetővé teszi a bejegyzések szinkronizálását más alkalmazásokkal. Lehetőség van CSV fájlba exportálni, és ha megvásároltad, 1,99 dollárért az összes eszközödön használhatod.
Happy Scale letöltése: iOS
7. Weight Watchers
A Weight Watchers nem csak egy súlykövető alkalmazás iOS-re, hanem egy komplett, orvosok által gyakran ajánlott fogyókúrás program. Így van. Nem csak követni akarod a súlyodat, hanem tenni is akarsz ellene. Értsd meg, milyen ételeket kell enned és mit kell kerülnöd, milyen tápanyagtartalommal bírnak az ételeid, és készítsd el a céljaidnak megfelelő diétatervet. Találj új recepteket egy 8000 fős katalógusban, hogy az egészséges táplálkozás soha többé ne legyen unalmas. Előbb szkennelj, aztán egyél – ezt prédikálják.
Aktív vagy? Van egy aktivitáskövető, amellyel nyomon követheted, hogy mit csinálsz, és mennyit használ neked. Végül, a Weight Watchers játékossá tette az egész folyamatot, így ha edzel, helyesen étkezel és nyomon követed a súlyodat, pontokat kapsz. Segítségre van szüksége? Beszéljen egy igazi edzővel. Szeretem a közösséget. Támogatnak és segítőkészek.
Az éves terv 219 dollárba kerül. Ez egy kicsit meredeken hangozhat más súlykövető alkalmazásokhoz képest, de a Weight Watchers olyan, mint egyetlen más súlykövető alkalmazás sem.
Weight Watchers letöltése: Android | iOS
8. My Diet Coach
Az elsősorban nőknek szánt My Diet Coach egy súlykövető és kalóriaszámláló alkalmazás. Kezdje azzal, hogy kitűz egy célt, és idővel nyomon követi a fejlődését. Az alkalmazás motivációs képeket mutat, hogy segítsen összpontosítani. Rendszeres emlékeztetőket is küld. Ezután jönnek a kihívások, amelyek segítenek apró szokásokat kialakítani és több egészségügyi célt elérni anélkül, hogy tudnád. Időről időre hasznos tippeket és trükköket is megosztanak.
Az alkalmazás játékosította az egész folyamatot, így amikor újabb mérföldköveket érsz el, jutalmakat kapsz, amelyek növelik az önbizalmadat, és arra motiválnak, hogy még keményebben dolgozz, és hű maradj a céljaidhoz és céljaidhoz. A My Diet Coach sokkal több, mint egy súlykövető alkalmazás. A tervek 1,99 dollárnál kezdődnek.
My Diet Coach letöltése: Android | iOS
Súlykövető alkalmazások
A Monitor My Weight és a Lose It azok számára jó, akik egy átfogó alkalmazást keresnek, amely részletes betekintést nyújt. A Weight Watchers kiváló azok számára, akik mindent akarnak, beleértve a közösséget a támogatáshoz és az edzőt a segítséghez. A Smart Scale és a Happy scale beépített támogatással rendelkezik az intelligens mérlegekhez, ami automatizálja a súlybeviteli folyamatot. A Mi Fit egy fitneszalkalmazás, amely gondoskodik az összes fizikai tevékenységéről.