Míg a Play Store-ban rengeteg fogyókúrás alkalmazás érhető el, nagyon kevés olyan alkalmazás van, amely kifejezetten a súlygyarapodással foglalkozik. Nos, tisztában vagyok a globális elhízási járvánnyal, és azzal, hogy az emberek súly- és testképproblémáktól szenvednek. De a fogyás nem az egyetlen oldala ennek a történetnek. Sokan vannak, köztük én is, akiknek nem fogyni, hanem hízni kell. Android alkalmazásokat keresünk a súlygyarapodáshoz.
Nagy az esélye, hogy ismer legalább egy srácot vagy lányt, aki sovány, igaz? Ráadásul manapság rengetegen járnak edzőterembe, és aktívan keresik az izomtömeget, hogy karcsúbbnak és aljasabbnak tűnjenek. Íme tehát néhány a legjobb Android-alkalmazások közül, amelyekkel egészséges módon hízhatsz, nem pedig szemét, feldolgozott ételek fogyasztásával vagy kólák fogyasztásával.
Kezdjük!
Android alkalmazások a súlygyarapodáshoz
1. Súlygyarapító diéta
A Weight Gain Diet a legegyszerűbb alkalmazás a súlygyarapodáshoz a listában, amit találsz. A koncepció egyszerű. A fejlesztő számos diétát és tippet osztott meg azoknak, akik alulsúlyosak, és fel kell hízniuk. Azzal kezded, hogy kiszámítod a BMI-t vagy az ideális súlyodat a korod, magasságod és nemed szerint.
Olvassa el ezt is: A legjobb súlykövető alkalmazás, hogy fitt és egészséges maradjon
Ezután megtudja, mit jelent alulsúlyosnak lenni. Az ingyenes verzióban megosztottuk azoknak az élelmiszereknek a listáját, amelyekről ismert, hogy növelik vagy segítik a testsúly növekedését, mint például a mogyoróvaj, a kukorica, a tészta, a zabpehely és a száraz gyümölcsök. A szerző megosztotta a súlygyarapodáshoz szükséges edzéseket is, de nem minden információ helyes. Ezek az edzések segítenek leadni a felesleges zsírt és növelni az állóképességet. A túl hosszú ideig tartó futás túl sok kalóriát égethet el. Ettől még elég jó infók.
A pro verzió 4,99 dollárért feloldja a napi étkezési tervet férfiak és nők számára, a nem vega részleget, a házi gyógymódokat és még több ételfajtát. Egy jó hely, ahol elkezdheted az utadat.
Előnyök:
- Diéta
- Élelmiszer-információk
- Edzések
- Tippek
- Jóga
- Táblázatok
Hátrányok:
- UI túlságosan fapados
- Gyakorlat információk nem teljesen pontosak, de jók
Letöltés Weight Gain Diet: Android
2. Súlygyarapodás 30 nap alatt
A Weight Gain in 30 Days (Súlygyarapodás 30 nap alatt) játékossá kívánja tenni az egész folyamatot azzal a kihívással, hogy 30 nap alatt kell hízni. Ez egy bevált módja annak, hogy javítsd az esélyeidet a győzelemre. Azzal kezded, hogy létrehozol egy profilt, és megadod az adataidat, mint például a nemed, életkorod, jelenlegi és célsúlyod, valamint a táplálékkiegészítők használata.
Az alkalmazás ezután 1 másodpercen belül elkészít neked egy 30 napos étkezési tervet, amit neked csak követned kell pontosan. Ahogy elkezded végigjárni a napi étkezési tervedet, a napjaidat és az azt követő alfejezeteket teljesítettnek jelölöd. Vegye figyelembe, hogy a 30 napos terv 2 részre van osztva. Az egyik az edzésprogram, a másik pedig a diétaterv. Visszaállíthatja a haladást, megtekintheti a statisztikákat, és emlékeztetőket állíthat be. Nincs alkalmazáson belüli vásárlás, de egy szilárd Android alkalmazás a súlygyarapodáshoz.
Előnyök
- Ingyenes
- Gamification
- Jó felhasználói felület
- Bevásárlólista az élelmiszerekhez
- Emlékeztetők a diétához és a képzéshez
Hátrányok:
- .
Súlygyarapodás 30 nap alatt: Android
3. Weight Track Assistant
Különböző embereknek különböző igényeik vannak, és mindannyiunkat más motivál. A Weight Track Assistant-ot azzal a gondolattal fejlesztették ki, hogy ha naponta beírja és nyomon követi a súlyát, akkor motivált lesz. Minél többet hízol, annál inkább segít abban, hogy még többet egyél, hogy még többet hízz! Van értelme?
Olvassa el ezt is: A legjobb vizet emlékeztető alkalmazások okostelefonra és okosórára
Add meg a teststatisztikáidat és egyéb adataidat, hogy kiszámíthasd a BMI-értékedet, és megtudd, hogy alulsúlyos vagy-e, és ha igen, mennyivel. Nos, én tudom, hogy alulsúlyos vagyok, és nincs szükségem egy applikációra, hogy ezt megmondja nekem, de ha látom, hogy ez a szám magasabbra mozog, az biztos, hogy fiziológiai hatása van. Tudom, vannak más egészségügyi alkalmazások, amelyek BMI-t kínálnak, de itt megtudhatod a zsírszázalékot, a WHR (derék-csípő) arányt és még sok mást is. Egy ingyenes Android alkalmazás a súlygyarapodáshoz.
Az alkalmazás ingyenesen használható, de hirdetéssel támogatott, ami eltávolítható 4,99 dollár kifizetésével, ami túl sok.
Előnyök:
- BMI
- WHR
- Hosszú távú célok
- Részletes mérések minden egyes részhez
Hátrányok:
- Nincs diétás terv
- Nincs edzésterv
Weight Track Assistant letöltése: Android
4. Fitness étkezés tervező
Ha alultáplált vagy, akkor jó eséllyel nem eszel eleget. Többnyire ez a probléma lényege. A Fitness Meal Planner egy olyan étkezési terv felállításával szeretne segíteni neked, amelyet könnyen követhetsz. Adja meg adatait a BMI kiszámításához. Megtudhatod, hogy ektomorf vagy – valaki, aki sovány és alulsúlyos.
Az alkalmazás azt ajánlja, hogy naponta legalább 6 étkezést kellene elfogyasztanom. Az a jó, hogy az alkalmazás az étkezési terv elkészítése előtt megkérdezte, hogy allergiás vagyok-e valamilyen ételre. A felhasználói felület hirtelen az unalmasból intuitívvá válik 3D-s effektekkel görgetés közben. Felfelé és lefelé görgetve láthatod, hogy mi következik, és mennyi fehérjét és szénhidrátot kapsz belőle.
Nagyon részletes programinformáció van arról, hogy mennyi tápanyagot kell fogyasztanod és mi a célod. Az alap terv 2,99 dollár/hónapnál kezdődik, és lehetővé teszi a tervek szerkesztését és saját étkezések hozzáadását 25 élelmiszerhelyen.
Előnyök:
- Étkezési tervek
- Program információk
- Testre szabható
- Emlékeztetők
- Bevásárlási lista
Hátrányok:
- Előfizetéses modell
Fitness Meal Planner letöltése: Android
5. MyFitnessPal
A MyFitnessPal valószínűleg a legnépszerűbb és legszélesebb körben használt alkalmazás a listán. Ezt a sokoldalú Android-alkalmazást használhatod a hízáshoz vagy a fogyáshoz, bármelyik irányba is szeretnél menni. A MyFitnessPal azt állítja, hogy a világ legnagyobb, legpontosabb ételjegyzékével rendelkezik, és ebben nem kételkedem.
Olvassa el ezt is: A 6 legjobb étkezéstervező alkalmazás, hogy fitt maradjon és pénzt takarítson meg
Élelmiszert vásárol? Használja a vonalkódolvasójukat, hogy többet tudjon meg az élelmiszerelemről. A MyFitnessPal rengeteg fontos tippet oszt meg az ételek elkészítéséről, az ételek kiválasztásáról, az ételek elkészítéséről, és kalória- és makrószámlálóval is rendelkezik. Több millió emberrel a fedélzeten rengeteg támogatást és motivációt találhatsz itt.
Előnyök:
- Kalória- és makrószámlálók
- Integrálódik a FiBit stb.
- Éttermi naplózás
- Receptek és tápanyagok
- Vonalkódolvasó
- Hatalmas támogató közösség
Hátrányok:
- .
MyFitnessPal letöltése: Android
6. Magas fehérjetartalmú élelmiszerek
A fehérje mindig az egyik legforróbb téma, amikor egy edzőteremben tartózkodsz. Ezek nagyon fontosak az izomtömeg építéséhez, amire mindannyiunknak törekednünk kell. Hízni kell, de a megfelelő módon, és távol kell tartanunk magunkat a túl sok zsírtól.
A High Protein Foods egy egyszerű Android alkalmazás a hízáshoz azoknak a felhasználóknak, akik a helyes, egészséges módon szeretnének hízni. Mondanom sem kell, hogy az alkalmazás a magas fehérjetartalmú ételekre és ételekre összpontosít. Jó lehetőség arra, hogy felfrissítsük a fehérjékkel kapcsolatos ismereteinket, de ideális esetben egy kiegyensúlyozott, fehérjében gazdag étrendre kell törekednünk. Érted?
Előnyök:
- Jó a fehérje-fejeknek
Hátrányok:
- Hiányzik az általános étrendre vonatkozó információ
Letöltés High Protein Foods: Android
7. Hogyan hízzunk
Semmi különös nincs ebben. Egy egyszerű és ingyenesen használható alkalmazás, amely néhány képet tartalmaz olyan ételek listájával, amelyekről ismert, hogy növelik a súlyt mind a férfiak, mind a nők esetében. Ha szereted nyomon követni, hogy mit eszel és hogyan edzed magad, ez egy jó alkalmazás.
Olvassa el ezt is: Az 5 legjobb testépítő alkalmazás Androidra, amely segít az edzésben
Csak tudnia kell, hogy mire van szüksége, és kezdje el. Nem mindenkinek van ideje arra, hogy minden részletet beírjon egy alkalmazásba arról, hogy mit eszik a nap folyamán. Ez időigényes lehet, azonban van egy népszerű mondás – amit mérnek, azt menedzselik.
Előnyök:
- Ingyenes
- A hízáshoz szükséges ételek listája
Hátrányok:
- BMI nélkül
- Nincs számláló
- Nincs nyomkövető
- Most edzéstervek
Letöltés How to Gain Weight: Android
8. Lifesum
A Lifesum egy jól felépített alkalmazás, amely a különböző típusú népszerű diétákra összpontosít, mint például a keto- vagy a magas fehérjetartalmú diéták, ahelyett, hogy csak a vegán és nem vegán étrendekre koncentrálna. Tartalmaz egy súlykövetőt, makrokalkulátort és egy hatalmas étkezési naplót, amely segít megérteni, hogy mit és miért kell enni. Véleményem szerint az egyik legjobb Android alkalmazás a hízáshoz.
Rengeteg recept van a fedélzeten, hogy segítsen a kezdésben. Az egész Androidos súlygyarapító alkalmazás úgy lett kialakítva, hogy motiváljon, hogy többet használd, és minél többet használod, annál inkább a célod felé haladsz. Bár van egy, a gyakorlatoknak szentelt rész, a Lifesum inkább a táplálékbevitel nyomon követésére összpontosít. Ami még lenyűgözőbb, hogy az alkalmazás segít az egészséges szokások kialakításában, amire végül is törekednünk kell.
Az ingyenes terv korlátozott az ételreceptek és a nyomon követhető ételek terén. A pro verzió 16,99 dollár/év áron kezdődik.
Előnyök:
- Jó felhasználói felület
- Szokásépítő
- Kalória, makró nyomkövető
- Változatos tervek
Hátrányok:
- .
Letöltés Lifesum: Android
9. Fitpaa
A Fitpaa a személyes mobil edződ. Állítsd be a céljaidat és add meg a teststatisztikáidat, a Fitpaa pedig jön egy diéta- és edzéstervvel a számodra. Segíthet a súlygyarapodásban, és itt izomtömegről és nem zsírról van szó. Egyedül élsz és nem tudsz főzni? A Fitpaa az Ön által összeállított étrend alapján ételeket küld az Ön háza elé. Vannak diétás tervek észak- és dél-indiaiak számára is. Mit szólsz ehhez?
Vannak edzőtermi és otthoni használatra egyaránt alkalmas edzéstervek. Sok minden történik ebben az alkalmazásban. Létrehozták a tökéletes súlygyarapodási társalkalmazást. A Fitpaa teljesen ingyenes, és nincsenek alkalmazáson belüli vásárlások sem. Csak az otthonodba/irodádba szállított ételekért fizetsz.
Előnyök:
- Edzés
- Személyi edző
- Diéta
- Tervek
- Célok
- Emlékeztetők
- Élelmiszerek szállítása
- Gamification
Hátrányok:
- Nincs
Letöltés Fitpaa: Android
Android alkalmazások a súlygyarapodáshoz
Számos Android alkalmazás létezik a súlygyarapodáshoz, és az Ön igényeitől és céljaitól függően választhat ezek közül egyet vagy többet. A biztonság kedvéért azt javasolnám, hogy vagy a MyFitnessPal-t vagy a Lifesumot válassza. Mindkét alkalmazásnak nagyon aktív közössége van, számos más szolgáltatással integrálható, és még az ingyenes csomagban is nagy értéket kínálnak számos kalkulátorral és kiterjedt élelmiszer-könyvtárral.